ДИЕТЫ И СПОРТ ДОМ И УЮТ ЗВЕЗДЫ КАРЬЕРА КРАСОТА МАТЕРИНСТВО ОТДЫХ И ХОББИ ОТНОШЕНИЯ СТИЛЬ И МОДА
Навигация по сайту
Лучшие статьи
Ссылки

poxudetМы все чаще задумываемся о своей внешности. Каждый из нас стремится излучать здоровье и красоту. Мечта дам – очаровывать представителей сильного пола, а вот мужчины стремятся покорить сердца женщин. И все это вполне логично. К сожалению, практика показывает, что каждый третий житель нашего города страдает от избыточного веса. Справиться с этим недугом под силу не каждому. Поговорим о том, как быстро похудеть на 10 кг. Остановимся на действенных рекомендациях.

Прежде всего, специалисты отмечают, что быстро сбрасывать вес строго противопоказано. Быстро худеете, быстро набираете лишний вес. И это уже давно доказано. А что же делать, если просто необходимо быстро привести себя в форму. Если не злоупотреблять нашими рекомендациями, то они не навредят вашему организму.

Правила сбрасывания лишнего веса

Во-первых, ограничьте употребление жиров

Это элементарное правило способно существенно повлиять на снижение лишнего веса. Не следует полностью отказываться от этого полезного элемента. Ваша задача – включить в свой ежедневный рацион минимальное количество жиров (не больше 25 граммов). Если руководствоваться всеми правилами, то медики не являются сторонниками этого метода. Все дело в том, что этого количества жиров не достаточно для нашего организма. Но на время вполне приемлемо воспользоваться этим приемом.

Чтобы сбросить лишние килограммы полностью откажитесь от колбасы, яичных желтков, животных жиров, маргарина. Рекомендуется заменить все эти продукты рыбным жиром. По утрам съедаете ложку этого «лакомства» и будете здоровы.

Во-вторых, откажитесь от углеводов

Все мы неоднократно слышали, что мучные и хлебобулочные изделия вредят нашему организму. Подобная пища нравится многим, но надо чем-то жертвовать, желая достичь цели.

В-третьих, больше пейте жидкости

Ученые доказали, что избыток воды порождает стресс для вашего организма. В этом случае ваши надпочечники выделяют больше стрессовых гормонов, которые и призваны сжечь лишний жир. Не забывайте отдавать предпочтение обычной воде.

Нет единых рекомендаций, как быстро похудеть на 10 кг. Если вы будете выполнять эти элементарные правила, то сможете в день с легкостью терять один или два кг. Не жалейте себя. Работайте над усовершенствованием своего тела.





UZlady - женский журнал онлайн © 2012-2014. Все права защищены.
Яндекс.Метрика