ДИЕТЫ И СПОРТ ДОМ И УЮТ ЗВЕЗДЫ КАРЬЕРА КРАСОТА МАТЕРИНСТВО ОТДЫХ И ХОББИ ОТНОШЕНИЯ СТИЛЬ И МОДА
Навигация по сайту
Лучшие статьи
Ссылки

похудение без диетСейчас достаточно сложно найти женщину, которая не мечтала бы усовершенствовать свою фигуру. Вы тоже озадачены подобным вопросом, тогда изучите, как похудеть быстро без диет.

Рассмотрим пять шагов, которые обеспечат вам достижение поставленной цели

Шаг 1. Ограничьте потребление жиров

Медики уже давно утверждают, что чрезмерное увлечение жирами губительно для нашего организма. Старайтесь отдавать предпочтение еде, которая богата клетчаткой. Речь идет о сырых овощах, кукурузе, свежих фруктах, бобовых. Ценность этих продуктов и в том, что они, попадая в наш организм, с легкостью впитывают излишки жира, предотвращая накапливание этого элемента в клетках человека.

Врачи обращают внимание и на то, что у людей, которые привыкли кушать много, сильно растянут желудок. Поэтому главная цель похудения – сократить объем желудка. Именно поэтому специалисты рекомендуют существенно уменьшить ежедневные порции пищи. Идеальный объем пищи – 300-350 мл. Медикам удалось доказать, что именно такой объем не способен растягивать стенки желудка.

Шаг 2. Не пренебрегайте физическими нагрузками

Практика показывает, что после плотного завтрака, обеда или ужина человек хочет понежиться в кровати. Вы должны предотвратить это желание. После приема пищи диетологи советуют совершить пешую прогулку. Это не только не позволит пище превратиться в жировые отложения, но и поднимет вам настроение, улучшит самочувствие.

Шаг 3. Не верьте мифам

Все считают, что после шести вечера кушать противопоказано. Это глубокое заблуждение. Употреблять пищу можно и после 18. Главное – ограничить себя в сладком и жирном.

Шаг 4. Придерживайтесь секретов фэн-шуй

Китайские ученые рекомендуют проводить все трапезы не на кухне. Желательно принимать пищу в комнате за круглым столом. Сначала следует поглощать закуски, а затем горячие блюда. Также ученые отмечают, что красиво оформленные блюда создают ощущение сытости, поэтому человек меньше съедает.

Шаг 5. Кушайте без телевизора

Ученые доказали, что любители совмещать просмотр фильма с употреблением пищи с большей скоростью набирают лишние килограммы. Просматривая любимую телепередачу и кушая что-то вкусненькое, вы набираете двести калорий в час.

Теперь вы знаете, как похудеть быстро без диет. Удачи вам в этом нелегком труде!





UZlady - женский журнал онлайн © 2012-2014. Все права защищены.
Яндекс.Метрика