ДИЕТЫ И СПОРТ ДОМ И УЮТ ЗВЕЗДЫ КАРЬЕРА КРАСОТА МАТЕРИНСТВО ОТДЫХ И ХОББИ ОТНОШЕНИЯ СТИЛЬ И МОДА
Навигация по сайту
Лучшие статьи
Ссылки

быстрые диетыМногие дамы мечтают о стройной фигуре. Если вы тоже ищите быстрые диеты, которые помогут избавиться от лишнего веса, тогда наша статья как раз для вас. Мы рассмотрим эффективные методы достижения поставленной цели. Как правило, изучив эти рекомендации, дамы уже не задумываются о том, как похудеть.

Диетологи обращают внимание на то, что любая быстрая диета способна обеспечить лишь кратковременный эффект. Будьте к этому готовы. Если вы уверены, что ваш организм вас не подведет, тогда смело действуйте.

Каким продуктам следует отдавать предпочтение?

Медики настоятельно рекомендуют включить в свой ежедневный рацион следующие продукты:

  • негазированную воду (оптимальный вариант – вода из родника);
  • различные соки (если есть возможность, готовьте эти напитки сами);
  • куриное мясо;
  • обезжиренный творог;
  • фрукты и овощи;
  • полезные крупы и разнообразные специи.

Под строгим запретом:

  • все кондитерские и хлебобулочные изделия;
  • копчености и жареная пища;
  • алкогольные напитки;
  • молочные продукты, жирность которых превышает 1,5%.

На что еще обращают внимание диетологи?

1. Все быстрые диеты предусматривают обильное питье. И вы не должны пренебрегать этим правилом. Не забывайте выпивать по стакану воды перед каждым приемом пищи. Если вы чувствуете, что вас тревожит голод, выпейте еще немного воды. Подобную тактику следует использовать на протяжении двух недель.

2. Диету обязательно подкрепите витаминным комплексом. К сожалению, в периоды соблюдения диет наш организм не всегда получает достаточное количество необходимых питательных веществ. Поэтому ваша главная задача – насыщать организм витаминами и минералами, чтобы поддерживать иммунитет и нормальную работу всего организма.

Рассмотрим пример быстрой диеты

Меню:

Первый день предусматривает употребление одного жареного цыпленка. Готовить это блюдо следует в духовке без использования соли и различных специй. Запрещено съедать шкурку цыпленка (в ваш рацион должно входить только постное мясо).

На второй день разрешено съесть 300 грамм телятины, которую следует разделить на три приема пищи.

Третий день предусматривает обильное питье (кофе или чай без добавления сахара).

Как правило, за эти три дня вы с легкостью потеряете около пяти кг. Обязательно учитывайте, что эта диета сопровождается головными болями, тошнотой и общей слабостью.





UZlady - женский журнал онлайн © 2012-2014. Все права защищены.
Яндекс.Метрика