ДИЕТЫ И СПОРТ ДОМ И УЮТ ЗВЕЗДЫ КАРЬЕРА КРАСОТА МАТЕРИНСТВО ОТДЫХ И ХОББИ ОТНОШЕНИЯ СТИЛЬ И МОДА
Навигация по сайту
Лучшие статьи
Ссылки

imagesВодная диета является монодиетой, она считается одной из наиболее легких для соблюдения. Список продуктов, которые можно употреблять каждый день, не приходится изменять, также должно оставаться неизменным их количество, но потеря веса при этом составлять будет пару килограммов в семь дней. Водная диета также не заставляет человека пересматривать свой привычный рацион, чувство голода в процессе соблюдения такой диеты не возникает. Основным секретом данной системы является то, то человеку в течение месяца необходимо придерживаться верного отношения к воде. К тому же эта диета как никакая другая подходит для летних месяцев.

Водная диета за свою основу берет правильное количество и частоту потребления простой питьевой воды. На самом деле, если проанализировать режим питания обычной девушки, то можно заметить, что, как правило, воды она потребляет в недостаточном количестве. Какао, соки, чай, кофе не способны стать заменой простой воды. К тому же от привычки пищу запивать нет никакой пользы. Из-за такого действия, в особенности, если используется сладкая жидкость, пища начинает бродить, процесс переваривания становится более медленным, ненужный жир начинает откладываться под кожей, из-за этого фигура представительницы слабого пола портится.

Исходя из всего этого, возникает главное правило, которого необходимо придерживаться при соблюдении водной диеты – отказ от употребления любой жидкости после трапезы. Девушка должна подождать часа два, чтобы основная часть пищи успела покинуть желудок. А вот перед ужином, завтраком, обедом, напротив, нужно выпивать не менее одного стакана воды. Благодаря такому приему пищеварительная система подготовится к приему пищи, к тому же чувство голода после этого снизится, а значит, девушка сможет насытиться меньшим количеством пищи.

Согласно водной диете в сутки представительница женского рода должна потреблять такое количество воды, которое получается в результате расчетов. Чтобы узнать необходимый суточный объем воды, необходимо каждый килограмм веса умножить на 40 миллилитров. Например, если девушка весит 70 килограммов, то в сутки ей необходимо выпивать приблизительно 2,8 литров простой воды. Эта доза достаточно большая, поэтому выпиваться она должна не в один прием, ее необходимо распределить на целый день. За время соблюдения данной диеты в человеческом организме обмен веществ нормализуется, даже когда девушка водную диету соблюдать перестанет, ей будет очень просто держать собственный вес под контролем.

Водная диета предполагает только единственное ограничение – запрет на употребление всех остальных напитков, все они должны быть заменены водой. Если же девушка не может отказаться от ежедневной кружки кофе, то через минуты три после его употребления ей необходимо выпить стакан воды, чтобы потеря жидкости восполнилась. Употребляемая вода обязательно должна быть чистой: очищенной при помощи фильтра либо бутилированной. Ни при каких обстоятельствах нельзя пить простую воду, которая течет из-под крана и содержит в своем составе много соли железа, хлора и прочих веществ. Также не разрешается употреблять воду во время приема пищи. Когда девушка утром просыпается, первое, что ей необходимо сделать, это сразу выпить стакан воды, чтобы обмен веществ активизировать.

Если есть желание, то в стакан воды можно добавить несколько капель сока лимона. Благодаря этому улучшатся вкусовые качества воды, а также организм сможет восполнить недостаток витамина С.





UZlady - женский журнал онлайн © 2012-2014. Все права защищены.
Яндекс.Метрика