ДИЕТЫ И СПОРТ ДОМ И УЮТ ЗВЕЗДЫ КАРЬЕРА КРАСОТА МАТЕРИНСТВО ОТДЫХ И ХОББИ ОТНОШЕНИЯ СТИЛЬ И МОДА
Навигация по сайту
Лучшие статьи
Ссылки

беременностьДети – это наше счастье, наша радость и вдохновение. Только вот не каждая женщина готова насладиться таким чудом. Практика показывает, что беременность многих пугает, ведь это колоссальная ответственность и совершенно новая жизнь. Поговорим о том, как должны проходить роды, на что врачи обращают внимание будущих мам.

Токсикоз и питание

Особенно сложным считается первый триместр. В этот период многих беспокоит токсикоз. Медики подсказывают, чтобы побороть подобный недуг утро будущей мамы должно начинаться со стакана воды и обычного сухарика. Подобные лакомства необходимо съесть, не вставая с кровати. Старайтесь исключить из своего рациона жареные блюда, копчености, острую и слишком соленую пищу.

Врачи не рекомендуют вовсе отказываться от различных солений, поскольку моченые яблоки или квашеная капуста способны разжечь аппетит беременной женщины.

Еще одно важное правило для беременных – употребление только теплой пищи. Слишком холодная или горячая еда может нанести вред организму беременной дамы. Изредка полезно дополнять пищу черносливом, разнообразными фруктами.

Стоит ли кушать за двоих?

Медики объясняют, что действительно в период беременности женщина должна употреблять больше еды. Только не стоит злоупотреблять продуктами питания. Вы должны отдавать предпочтение здоровой пище. Многие беременные женщины просто удваивают порции, но это не совсем правильный подход. Ваша задача – насыщать организм достаточным количеством белка. Выполняя это правило, обязательно следите за калорийностью рациона (желательно, чтобы значение этого показателя не превышало 2500 ккал в сутки).

В третьем триместре специалисты советуют существенно уменьшить калорийность. К примеру, можно отказаться от употребления сладостей, жиров и хлебобулочных изделий.

А вот объемы питья ограничивать не следует. В день беременная женщина должна выпивать более двух литров жидкости. Обильное питье способствует выведению продуктов жизнедеятельности из организма, а также служит некой защитой от образования камней в почках.

Это простые правила, которые помогут облегчить беременность, а затем ваша задача – легко пережить роды. Как правило, после всех этих «мучений» вы уже будете полностью наслаждаться материнством. Дети требуют невероятных усилий и терпения. Будьте готовы к этому!





UZlady - женский журнал онлайн © 2012-2014. Все права защищены.
Яндекс.Метрика